40代から始めよう!閉経マネジメント 更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術

ほてり、イライラ、不眠…こんな不調を感じたら、女性ホルモンと骨強度のマネジメントをスタート!産婦人科医が教える更年期との上手なつきあい方。

1 まるっとわかる閉経のしくみ（女性ホルモンの謎が解ければ、更年期の謎も解ける。｜美と健康をおびやかす、エストロゲンの乱高下。 ほか）｜2 閉経マネジメントはライフステージで変わる（ライフステージとマネジメントの分類｜プレ更年期―更年期以降をラクにする、ウォームアップ開始。 ほか）｜3 女性ホルモンの変化をマネジメントする（女性ホルモンの穴を埋める3つの方法。｜ホルモン補充療法1 メカニズム―スイッチを別の手段で押してみよう。 ほか）｜4 折れない骨をマネジメントする（骨粗しょう症は知らないうちに進む。｜骨強度マネジメント1 食生活で進める―すべては強度を上げるために。 ほか）｜5 閉経前後にかかりやすい疾患とその対処法（生活習慣病 「私はまだ大丈夫」。その過信が命取りに。｜がん 検査、検査、とにかく検査。）｜ふろく

種別	本
著者	吉形玲美／著
出版社	講談社
シリーズ名	健康ライブラリー スペシャル
出版年月	2022年07月
サイズ	198P 19cm
ISBN	9784065288511

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