幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ

サイズ
高さ : 1.60 cm
横幅 : 14.90 cm
奥行 : 21.10 cm
重量 : 220.0 g ※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。

幸せホルモン「セロトニン」の分泌を増やす唯一無二のヨガ本！ 幸せホルモンでお馴染みの、 「セロトニン」の分泌が驚異的に上昇する ヨガシークエンスがついに登場！ 脳内の神経伝達物質の１つである「セロトニン」は、 喜びや快楽で分泌される「ドーパミン」や、 恐怖や驚きで分泌される「ノルアドレナリン」などの情報をコントロールし、 精神を安定させるはたらきがあります。 いわば、「幸せホルモン」の代表的な存在です。 つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、 ネガティブな感情が抑えられ、 ポジティブな感情を豊かにすることができるわけです。 そんな幸せホルモンの「セロトニン」の分泌量を 驚異的に上昇させるヨガシークエンスが誕生しました。 そのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。 2021年、ヨガ業界では世界的に初の試みとなる 心拍変動や血液検査などの科学的な検証を行ないました。 この検証に立ち会ったのが、 本書の監修も務めた、セロトニン研究の第一人者である有田秀穂先生です。 科学的な根拠に基づいた結果から、 セロトニンヨガがもたらす心身への良い影響が確認されています。 セロトニンヨガの効果 ◎最大で２倍の「セロトニン」分泌量の増加 ◎90％以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少 ◎「緊張・不安」、「うつ気分」、「怒り・敵意」、「疲労」、「混乱」の ネガティブ感情が平均20％ダウン ありそうでなかった、 ポーズごとの呼吸の優位性を 赤色と青色でわかりやすく区別していることで、 「吐く」と「吸う」が意識しやすくなっています。 ほかにも、 ふだんの生活で「セロトニン」の分泌を促すための 過ごし方や思考法も大公開！ ヨガに挑戦したい人はもちろん、 幸せな気持ちになりたい人、必読の１冊です。