〈楽譜〉〈YMM〉脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 スイッチ耳トレ！ 【CD付】

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【GTB01101149】
B5変型判横/108ページ

「原因のわからない不安やもやもやを感じている」「過剰な負担を抱えている」「孤独を感じている」「眠れない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
そんな症状が悪化しないうちに耳トレ！でセルフケアをしましょう。
音を使って忙しい脳を鎮静化させ、セルフケアに活用していただくことを目的としています。ベストセラーシリーズの耳トレ！をぜひ試してください。

★スイッチとは？
自分の状態やシーンに合わせて、“音”を使いながら
●スイッチを入れたり（覚醒）
●スイッチを切り替えたり（パフォーマンスアップ）
●スイッチを切ったり（鎮静）
するということです。

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朝目覚めたその瞬間から、私たちは音の世界に包まれ、意識があるうちは常に音を感じながら生活しています。地球の自転に同調する私たちの身体のリズムは、都市生活では乱れがちになります。
脳を疲労させる、意味を持った音に一日中さらされ、不安を掻き立てる予想外の騒音が飛び込んできます。
しかし、音を上手に使えば、心の不調を未然に防いだり、心のセルフケアに役立てたりすることもできます。
――精神科医　華園 力（本文より抜粋）
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[内容]
PART1　時間帯に対応した耳トレ！
PART2　心をリセットする耳トレ！
PART3　マインドフルネス瞑想耳トレ！