【中古】「うつ」がス-ッと晴れる本 /成美堂出版/斎藤茂太（文庫1-1）

【目次】
１章　「晴れない心」はどこからくるのかー心の「もつれ」と「ほぐれ」のメカニズム／２章　気分の「変わりばな」に手をうとうー気分転換べたな人の気分転換法／３章　仕事と人間関係から自分をガードするー「ままならない現実」から休暇をとろう／４章　「重荷」は誰かにあずけてしまおうー周囲に上手にサポートされるコツ／５章　「落ちこみやすさ」を根本的になくすーやさしく効果的になった精神医療／６章　「ムリしない強さ」の育て方ー自分にも周囲にも安定をもたらす生き方