アマニオイル 亜麻仁油 229g biologicoils イタリア産 有機 フラックスオイル オメガ３ 東京セントラル 創健社

○１日の消費量の目安は、小さじ１?３杯（５〜１５ml）です。空腹時を避け、通常のお食事とともにお召し上がりください。
○陸の食品にはオメガ３源となるものが少なく、海の食品は魚だけでなく、量は減りますが貝類や海藻類にも含まれています。魚介類と海藻類をよく食べてきた日本人の食事は、それでオメガ６対オメガ３比が正常に保たれてきたと考えられています。
〇体が必要とするオメガ３の量は摂取カロリーの２％、オメガ６も２％程度と考えられています。オメガ３を比較的に豊富に含んでいるのは、魚介類、緑色野菜、海草、豆類など。一方、植物油、肉類、卵、乳製品では圧倒的にオメガ６が優勢なので、食事が洋風になるほどオメガ６の方向へバランスが傾きます。α-リノレン酸は体の中で EＰＡ・ＤＨＡに変換される等、特に現代の食生活に必須のオメガ３脂肪酸です。

○保存方法：直射日光を避け冷暗所で、開封後は冷蔵庫に保存し、６週間ほどで使い切ってください。
○注意事項：加熱調理にはお使いにならないでください。

○栄養素（100ｇ中）：エネルギー900kcal、蛋白質0ｇ、脂質：99.9ｇ、炭水化物0ｇ、ナトリウム0mg、α-リノレン酸54ｇ、オレイン酸18ｇ、リノール酸16ｇ
○えごま油との脂質の違い