MAG-ON マグオン 30包 知られざる必須ミネラル マグネシウム を補給 汗をかくアスリートに

水溶性マグネシウムを素早く補給、体内への吸収の速さがポイントです
■お得な30包入り

・1包3.7g
・マグネシウム200mg含有
・レモンフレーバー
・飲みやすい顆粒タイプ

高強度の運動や長時間のトレーニングを行う人では、汗や尿からのマグネシウム損失が大きくなり、高温多湿の環境下では発汗量も増えその 損失はさらに大きくなるでしょう。尿中に排出されるマグネシウムの量は血中乳酸濃度と関係があり、運動後の血中乳酸濃度が高いほど尿中に排出されるマグネ シウム量も多くなります。激しい運動による筋ダメージにより筋細胞からマグネシウムが失われ尿中に排出されることもあります。マグネシウムの摂取量が男性で260mg/日、女性で220mg/日以下の場合、体内のマグネシウム欠乏をもたらす可能性が高くなります
日本人では一般男女で推奨量を約10〜40％下回っているため、アスリートともなると通常の食事に加えて、毎日80〜210mgのマグネシウムをマグネシウムの豊富な食物やサプリメントで積極的に摂取を補う必要があると言えそうです。