MAG-ON マグオン 8包 知られざる必須ミネラル マグネシウム を補給 汗をかくアスリートに

水溶性マグネシウムを素早く補給、体内への吸収の速さがポイントです
■8包入り
・1包3.7g・マグネシウム200mg含有・レモンフレーバー・顆粒タイプ
■知られざる必須ミネラル 「マグネシウム」
マグネシウム（magnesium: Mg）は、生体の機能維持に不可欠な生体内で４番目に多いミネラルです。約70％が骨や歯にリン酸マグネシウムの形で存在し、カルシウムとともに骨などの形成には不可欠です。筋肉（約30％）や血液（約1％）にも含まれています。
糖質代謝や脂質代謝、ミトコンドリア内のエネルギー代謝では「エネルギー通貨」であるATP（アデノシン三リン酸）の産生に関わり、たんぱく質や脂質などの生合成、遺伝子合成など生体内の300以上もの酵素反応に関与する補助因子として、重要な役割を担っています。また、細胞内液中に存在するマグネシウムイオン（Mg2+）は神経や筋肉の興奮性を抑制し、神経伝達や細胞膜の安定性、筋収縮、心拍出、ホルモン分泌などにも重要な働きをもっています。

■日常での不足に加え、レースや練習で深刻な欠乏も

高強度の運動や長時間のトレーニングを行う人では、汗や尿からのマグネシウム損失が大きくなり、高温多湿の環境下では発汗量も増えその 損失はさらに大きくなるでしょう。尿中に排出されるマグネシウムの量は血中乳酸濃度と関係があり、運動後の血中乳酸濃度が高いほど尿中に排出されるマグネ シウム量も多くなります（※２）。激しい運動による筋ダメージにより筋細胞からマグネシウムが失われ尿中に排出されることもあります。マグネシウムの摂取量が男性で260mg/日、女性で220mg/日以下の場合、体内のマグネシウム欠乏をもたらす可能性が高くなります
日本人では一般男女においてすでに推奨量を約10〜40％下回っているため、アスリートともなると通常の食事に加えて、毎日、80〜210mgのマグネシウムをマグネシウムの豊富な食物やサプリメントで積極的に摂取を補う必要があると言えそうです。