デジタル・ダイエット 28日間でIT中毒からぬけだす方法 UTL アンダーザライト
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【テクノロジーを愛しましょう。ただし、条件つきで。】
LINE、facebook等に費やす時間を減らし、人生のバランスを取り戻すための4つのステップを提唱。
テクノロジーに使われるのでなく、使いこなすための「デジタル・ダイエット10のルール」
「会話の最中に、スマートフォンをチェックしたい衝動に駆られることがある」 「自分が経験したことも、フェイスブックやツイッターに投稿しない限り、現実に起きたことと感じられない」「家族が同じ部屋にいても、それぞれがネットやメールをしていて会話がない」 こんな方は、すでにテクノロジー依存症かもしれません。
「デジタル・ダイエット」は、28日間4ステップのエクササイズで、自分のデジタルライフを振り返り、”デトックス”し、リアルな人生をより良いものにしていく方法を紹介しています。
本書は決して、「デジタル断食」を推奨するもではありません。デジタルは、現代の生活に欠かせないものとなっています。けれどいつのまにか、デジタルに振り回されてはいないでしょうか？そんな毎日を一度リセットし、デジタルをスマートに使いこなす側になりましょう。
LINE、facebook等に費やす時間を減らし、人生のバランスを取り戻すための4つのステップを提唱。
テクノロジーに使われるのでなく、使いこなすための「デジタル・ダイエット10のルール」
「会話の最中に、スマートフォンをチェックしたい衝動に駆られることがある」 「自分が経験したことも、フェイスブックやツイッターに投稿しない限り、現実に起きたことと感じられない」「家族が同じ部屋にいても、それぞれがネットやメールをしていて会話がない」 こんな方は、すでにテクノロジー依存症かもしれません。
「デジタル・ダイエット」は、28日間4ステップのエクササイズで、自分のデジタルライフを振り返り、”デトックス”し、リアルな人生をより良いものにしていく方法を紹介しています。
本書は決して、「デジタル断食」を推奨するもではありません。デジタルは、現代の生活に欠かせないものとなっています。けれどいつのまにか、デジタルに振り回されてはいないでしょうか？そんな毎日を一度リセットし、デジタルをスマートに使いこなす側になりましょう。
◆目次◆
「デジタル・ダイエット」は、「Re: Think(再検討)」「Re: Boot(再起動)」「Re: Connect(再接続)」「Re: Vitalize(再活性)」の4つのセクションに分かれ、Google メディア・アウトリーチ責任者でもある著者が様々なアドバイスを行います。
またダイエットをより効率的に行うためのスマホアプリ、エクササイズの紹介も行います。
＜STEP 1＞ Re：Think 再検討
1. テクノロジー依存症
2. デジタル過食
3. 見えない‘ 重さ’
＜STEP 2＞ Re：Boot 再起動
4. デトックスは潔く
5. バーチャル肥満指数
6. フェイスブック旋風
＜STEP 3＞ Re：Connect 再接続
7. 機敏な心と体2.0
8. アプリで武装
9. 大切な人を大切に
＜STEP 4＞ Re：Vitalize 再活性
10. 五感を研ぎ澄ませよう
11. 持続可能なデジタル生活へ
デジタル・ダイエット10のルール
日本版オリジナル付録：
テクノロジー依存度チェックカード ダウンロード
「デジタル・ダイエット」は、「Re: Think(再検討)」「Re: Boot(再起動)」「Re: Connect(再接続)」「Re: Vitalize(再活性)」の4つのセクションに分かれ、Google メディア・アウトリーチ責任者でもある著者が様々なアドバイスを行います。
またダイエットをより効率的に行うためのスマホアプリ、エクササイズの紹介も行います。
＜STEP 1＞ Re：Think 再検討
1. テクノロジー依存症
2. デジタル過食
3. 見えない‘ 重さ’
＜STEP 2＞ Re：Boot 再起動
4. デトックスは潔く
5. バーチャル肥満指数
6. フェイスブック旋風
＜STEP 3＞ Re：Connect 再接続
7. 機敏な心と体2.0
8. アプリで武装
9. 大切な人を大切に
＜STEP 4＞ Re：Vitalize 再活性
10. 五感を研ぎ澄ませよう
11. 持続可能なデジタル生活へ
デジタル・ダイエット10のルール
日本版オリジナル付録：
テクノロジー依存度チェックカード ダウンロード