DVD/（趣味／教養）/ＮＨＫまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる１２のプログ
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（趣味／教養）2008年12月22日 発売
<div style=”font-size:110%;line-height:140%;padding:10px;”>2008年、プロ・テニスプレーヤーとして復帰した伊達公子が、自らトレーニングに取り入れているというピラティスをレクチャー。歪んだ体を整えてバランス回復が望める初心者向けのレッスン12項目を紹介していく。
<b>商品詳細</b>
<b>伊達公子</b>
<b>NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン「ココロ」と「カラダ」のキレイをつくる12のプログラム</b>
種別 ：DVD
発売日 ：2008/12/22
発売元 ：(株)NHKエンタープライズ
商品番号：NSDS-12879
JANCODE ：4988066162817
ジャンル：:カルチャー:ハウツー
時間：60M
</div>
<div style="line-height: 170%"><b>収録曲</b>姿勢と呼吸の基本(姿勢,呼吸)/おなかの使い方(ニー・ホールド)/はじめのエクササイズ(ハンドレ
<div style=”font-size:110%;line-height:140%;padding:10px;”>2008年、プロ・テニスプレーヤーとして復帰した伊達公子が、自らトレーニングに取り入れているというピラティスをレクチャー。歪んだ体を整えてバランス回復が望める初心者向けのレッスン12項目を紹介していく。
<b>商品詳細</b>
<b>伊達公子</b>
<b>NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン「ココロ」と「カラダ」のキレイをつくる12のプログラム</b>
種別 ：DVD
発売日 ：2008/12/22
発売元 ：(株)NHKエンタープライズ
商品番号：NSDS-12879
JANCODE ：4988066162817
ジャンル：:カルチャー:ハウツー
時間：60M
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<div style="line-height: 170%"><b>収録曲</b>姿勢と呼吸の基本(姿勢,呼吸)/おなかの使い方(ニー・ホールド)/はじめのエクササイズ(ハンドレ
ＮＨＫまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる１２のプログ
（趣味／教養）
発売日 : 2008年12月22日
種別 : DVD
JAN : 4988066162817
商品番号 : NSDS-12879
（趣味／教養）
発売日 : 2008年12月22日
種別 : DVD
JAN : 4988066162817
商品番号 : NSDS-12879
| 【商品紹介】 2008年、プロ・テニスプレーヤーとして復帰した伊達公子が、自らトレーニングに取り入れているというピラティスをレクチャー。歪んだ体を整えてバランス回復が望める初心者向けのレッスン12項目を紹介していく。 商品詳細 伊達公子 NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン「ココロ」と「カラダ」のキレイをつくる12のプログラム 種別 ：DVD 発売日 ：2008/12/22 発売元 ：(株)NHKエンタープライズ 商品番号：NSDS-12879 JANCODE ：4988066162817 ジャンル：:カルチャー:ハウツー 時間：60M |
| 【収録内容】 収録曲姿勢と呼吸の基本(姿勢,呼吸)/おなかの使い方(ニー・ホールド)/はじめのエクササイズ(ハンドレッド)/背骨をひとつずつ動かす(ウォール・ロール・ダウン,スパイン・ストレッチ・フォワード)/ふたりで背中を柔軟に(ハーフ・ロール・バック,ロール・アップ)/おなかを鍛える(シングル・レッグ・ストレッチ)/さらにチャレンジ(ダブル・レッグ・ストレッチ)/動きながら体のボックスを保つ(ワンレッグサークル,ローリングライク・ア・ボール)/横になっても体のボックスを保つ(サイド・キック・シリーズ)/お尻ともも裏を鍛える(ヒールズ・スクイーズ・プローン)/もも裏を使う(ショルダー・ブリッジ)/動きの連続￥〈映像特典〉伊達公子のプライベートレッスン |