骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりに定評があるヨガインストラクターMARIEが、日常の中でヨガを楽しんで欲しいという思いから、自らの絵と文で綴った絵本風解説本です。
小ぶりの上製本でシンプルな構成ですが、初心者やこれからヨガを始めようと思っている人、オンラインレッスンやおうちヨガをやりたい人のハンドブックとして便利な一冊。
掲載のPre-YOGA運動6種類、基本的なヨガのポーズ22種類を習得すれば、毎日コツコツ続けることにより血流が改善でき、体がしなやかになります。
肩こり解消はもちろん、内臓の働きや関節の動きが良くなることも期待できるヨガ。
いつでもどこでも思いついた時に取り入れて、健やかな毎日を過ごして欲しいという著者のメッセージを受け取って!
MARIE (マリエ)(文・絵)
ヨガインストラクター。1987年東京都生まれ。
学習院大学経済学部卒業後、NPO日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター資格取得。
2011年より東京都内の人気ジムにてヨガを担当し、年間、延べ10000人以上がスタジオレッスンに参加。
また、プライベートレッスンや、企業などへの出張ヨガレッスンも。
骨盤調整を軸としたスリムで元気な体づくりには定評がある。
2020年よりオンラインレッスンをスタート。
インスタグラム marie_non_kotsu_healingでは、ヨガを中心とした健康や癒やしのヒントを4コマ漫画としてアップしている。
ほぼ月刊yomooya!vol.22 〜 わたしの中では、ベストセラー!〜
ゆっくりのんびり過ごしたい…
だけど、身体も動かしたい…
そんな時は”のんびりコツコツヒーリング4コマ”
で今の私にぴったりなポーズを探してみます。
そこからしっかりヨガをしたり…それだけやって終わったり、
ワガママな私の希望を叶えてくれる、常に本棚の一等地にある一冊です。
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