『中高年が朝までぐっすり眠れる方法』加藤俊徳(アチーブメント出版)
著書・監修書累計300万部突破
「お酒を飲まないと寝られない…」
「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc.
その寝かた、絶対にやめてください
6時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル
10年生存率が約20%下がる
1万人以上の脳を診た名医の結論
正しく眠らないと脳と体は劣化する
今日から始められる
不眠を改善する3つの療法+7つの習慣
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