『心の容量（キャパ）が増えるメンタルの取扱説明書』ヘップバーン，エマ　木村 千里（ディスカヴァー・トゥエンティワン）

どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？
自分の心を理解し、うまく付き合うための２０の心を整える方法。
臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、５３の豊富なエクササイズが１冊に。