『１分、私をいたわるヨガ』鈴木 陽子（エムディエヌコーポレーション）
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なんとなく不調が続く。体重は増えるばかり。
運動しなきゃとは思っても、何から始めればいいのかわからない…。
疲れた体に激しい運動なんてムリだし、ヨガやピラティスも気になるけど、スタジオに通うほどの元気も時間もない。
なんならスマホでエクササイズ動画を探すだけで、力尽きてしまう…。
そんな「万年不調・体力なし・運動経験ゼロ」のあなたにこそ届けたい、
“1分だけ”のゆるヨガ習慣。
本書は、Instagramでも大人気のオンラインヨガ講師・鈴木陽子さん（@suzuki_yoko_）による、「寝たまま」「座ったまま」でできる、やさしいヨガの入門書です。
週1回1時間のヨガよりも、毎日ちょっとだけやるヨガのほうが、断然心も体も整います。
短い時間でも毎日続けることで、体に心地よい習慣が根づき、少しずつの変化が積み重なって、体の可能性は大きく広がっていきます。
体が硬くても、起き上がれないほど疲れきっていても、「これだけやればOK」の「寝たまま・座ったまま」の1分ヨガで「万年不調」から脱出しましょう！
運動しなきゃとは思っても、何から始めればいいのかわからない…。
疲れた体に激しい運動なんてムリだし、ヨガやピラティスも気になるけど、スタジオに通うほどの元気も時間もない。
なんならスマホでエクササイズ動画を探すだけで、力尽きてしまう…。
そんな「万年不調・体力なし・運動経験ゼロ」のあなたにこそ届けたい、
“1分だけ”のゆるヨガ習慣。
本書は、Instagramでも大人気のオンラインヨガ講師・鈴木陽子さん（@suzuki_yoko_）による、「寝たまま」「座ったまま」でできる、やさしいヨガの入門書です。
週1回1時間のヨガよりも、毎日ちょっとだけやるヨガのほうが、断然心も体も整います。
短い時間でも毎日続けることで、体に心地よい習慣が根づき、少しずつの変化が積み重なって、体の可能性は大きく広がっていきます。
体が硬くても、起き上がれないほど疲れきっていても、「これだけやればOK」の「寝たまま・座ったまま」の1分ヨガで「万年不調」から脱出しましょう！
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