『あなたの良眠ナビ』小林 孝徳【監修】(池田書店)

“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる!
●【働き方】×【睡眠タイプ(クロノタイプ)】で、あなたの良眠メソッドがわかる!
 
●9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介!

●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる!


著:小林孝徳[コバヤシタカノリ]
一般社団法人日本睡眠教育機構認定上級睡眠健康指導士。
自身の睡眠障害の実体験をもとに、この大きな社会課題を解決したいと決意し、2013年に株式会社ニューロスペースを創業。
これまで、健康経営や働き方改革を推進する企業130社2万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を支援。
一人ひとり最適な答えが異なる睡眠を、いかに楽しくデザインし改善するかの仕組みづくりを専門としている
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。



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