『1日10分から始めよう! 認知症予防学の第一人者が教える脳のおそうじ体操』浦上 克哉(中央公論新社)

認知症は予防できることをご存じですか。
世界5大医学誌の「ランセット」の専門委員会が2024年、14のリスク因子を抑えることで、認知症になるリスク自体を45%減らせることを発表しました。
認知症の科学的に正しい予防法は「運動」+「知的活動」+「生活習慣の改善」です。

本書では効果が実証された「とっとり方式認知症予防プログラム」に基づく、科学的にもっとも根拠のある複合的な方法を紹介しています。
「〇〇だけ予防できる」というような言葉に惑わされてはいけません。
本書で紹介する「運動」+「知的活動」+「生活習慣の改善」を実践して、脳の健康寿命をぐんぐん延ばしましょう。


著:浦上克哉
日本認知症予防学会代表理事、鳥取大学医学部保健学科認知症予防講座(寄付講座)教授、認知症予防専門医、脳神経内科医。日本における認知症予防学の第一人者。鳥取大学大学院博士課程を修了後、同大脳神経内科勤務を経て、2001年に同大医学部教授に就任。2022年より現職。医師として13万人以上の認知症患者と向き合うなかで「認知症は予防できる」との確信を持ち、2011年に日本認知症予防学会を設立。当時、予防の概念が希薄だった医学界への啓発を行いながら、「TDASプログラム」をはじめとする認知症およびMCIの早期発見に役立つ検査法の開発など、多くの予防研究に従事する。また、認知症の病態を正しく理解した臨床検査技師を育成する「認定認知症領域検査技師制度」の創設にも尽力、2023年に日本臨床衛生検査技師会有功賞・特別賞を受賞。著書・監修多数。新聞、雑誌、テレビ、ラジオなどのメディア出演を通じて、認知症の正しい知識と偏見の解消、エビデンスに基づく予防法の大切さを伝えている。



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