バレエ 書籍 本 踊れる体をつくる　バレエ・エクササイズ　クララ編

クララの大人気連載「毎日おうちエクサ」が単行本に！
体の部分別に、かんたん＆楽しい
12のエクサを紹介するよ♪
短時間でサッとできるお手軽エクサを
毎日の習慣にしちゃおう！

♪バレエの音楽で楽しく動ける♪
体どのエクササイズも、ヴァリエーションの音楽に
合わせて動けるようになっています。

♪短時間でできる♪
体ヴァリエーション1曲分の長さでできるので、
1〜2分あればOK！忙しい日でもさっとできます☆

◆30DAYSチャレンジシートつき！
エクササイズを習慣にするために、まずは
30日間続けてみよう♪30DAYSチャレンジシートで
もモチベーションアップ！

◆広げて遊べる「すごろくエクサ」つき！
ストレッチやマイムなどバレエなお題がいっぱいの
「すごろくエクサ」がついてるよ☆3つのコースで
遊びながら体をきたえちゃおう！
　
クララ編

●監修：佐木ノ内真由美(マユミキノウチバレエスタジオ)
●仕様：Ａ4変並製
●発売：新書館