バレエ　書籍　本　ストレッチ　ポケットバレエ・ストレッチ集

バレエ向きの体を作る効果ばつぐんのストレッチが満載。
「時間」も「場所」も「DVD」もいらない簡単メニューを
ギュっとコンパクトにまとめました！広げてワイド！
切り取って使える時短ストレッチコース表付き♪

汚れにも強いじょうぶなビニールカバー仕様、
バッグにポン！のポケットサイズが特徴です。

本気で体を変えたいなら"気づいたときに、ちょい伸ばし"の習慣も！
電車でも学校でもスタジオでも・・・
いつでもどこでもサッと開いてストレッチ♪

★内容★

◆ターゲット別ストレッチ
肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/
首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト　ほか

◆本気の”ながら”ストレッチ
朝の目覚めに：首〜胸/歯みがきしながら：アキレス腱/
掃除しながら：背中〜脚/
電車のなかで：首〜肩/オフィスで：甲〜足の裏/
テレビを見ながら：股関節/
バスタイムに：ハムストリングス/
寝る前に：内腿〜前腿　ほか

●付録
ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチＱ＆Ａ

B6変並製