湯浅先生の10才若返る ワンポイント健康体操 DVD全10巻セット
2,980
湯浅先生の10才若返るワンポイント 健康体操
《 元気・はつらつ・セクシー 》男性も女性も25才を過ぎたら ! 中・高年も毎日できる!!
見ながら一緒にできる健康体操 !10才若く、ステキになる !!
わかりやすい健康体操。湯浅先生が独自の効果的な体操指導。エクササイズもご一緒に。
1. ストレッチで若さをつくる 編 (収録時間：32分)
2. 目の輝き、顔・表情が若くなる 編 (収録時間：33分10秒)
3. 効果全身、手足のストレッチ 編 (収録時間：29分30秒)
4. 睡眠中に脂肪がとれる 編 (収録時間：29分50秒)
5. 肩コリ、腰痛解消で元気はつらつ 編 (収録時間：28分)
6. 首スリムとバストアップ 編 (収録時間：32分20秒)
7. ヒップを美しく、便秘解消で若い肌 編 (収録時間：36分30秒)
8. 体操 ラクしてスリムで強い足に 編 (収録時間：29分50秒)
9. 瞬発反応は若さのバロメーター 編 (収録時間：26分40秒)
10. 骨量アップで丈夫な体をつくる 編 (収録時間：30分40秒)
指導 : 中京大学体育学部 湯浅景元教授 ( 医学博士 )
《 元気・はつらつ・セクシー 》男性も女性も25才を過ぎたら ! 中・高年も毎日できる!!
見ながら一緒にできる健康体操 !10才若く、ステキになる !!
わかりやすい健康体操。湯浅先生が独自の効果的な体操指導。エクササイズもご一緒に。
1. ストレッチで若さをつくる 編 (収録時間：32分)
2. 目の輝き、顔・表情が若くなる 編 (収録時間：33分10秒)
3. 効果全身、手足のストレッチ 編 (収録時間：29分30秒)
4. 睡眠中に脂肪がとれる 編 (収録時間：29分50秒)
5. 肩コリ、腰痛解消で元気はつらつ 編 (収録時間：28分)
6. 首スリムとバストアップ 編 (収録時間：32分20秒)
7. ヒップを美しく、便秘解消で若い肌 編 (収録時間：36分30秒)
8. 体操 ラクしてスリムで強い足に 編 (収録時間：29分50秒)
9. 瞬発反応は若さのバロメーター 編 (収録時間：26分40秒)
10. 骨量アップで丈夫な体をつくる 編 (収録時間：30分40秒)
指導 : 中京大学体育学部 湯浅景元教授 ( 医学博士 )
湯浅先生の10才若返るワンポイント 健康体操
《 元気・はつらつ・セクシー 》男性も女性も25才を過ぎたら ! 中・高年も毎日できる !!
見ながら一緒にできる健康体操 !10才若く、ステキになる !!
わかりやすい健康体操。湯浅先生が独自の効果的な体操指導。エクササイズもご一緒に。
[1] ストレッチで若さをつくる 編 (収録時間：32分)
1. 10才若返る入浴のアドバイス
2. 深呼吸でストレス発散、性機能アップ
3. 全身ストレッチで若々しく
4. 背・腰のリラックスストレッチ
5. ふくらはぎの血行改善で若く強い足
[2] 目の輝き、顔・表情が若くなる 編 (収録時間：33分10秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. ドライアイ解消、目の輝きを取り戻す
3. 疲れ目・視力減退とストレスを解消
4. 顔の皺をとり、口元の表情豊かに
5. 腹式笑いが若い肌をつくる
[3] 効果全身、手足のストレッチ 編 (収録時間：29分30秒)
1. 10才若返る食事のアドバイス
2. 手・足を若々しく、冷え性にも効果
3. 指先の血行改善で手から全身の肌を若く
4. 足指体操で転倒防止、快眠効果
5. つま先立ちでむくみ解消、足首キュッ
[4] 睡眠中に脂肪がとれる 編 (収録時間：29分50秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. 睡眠中に脂肪がとれるひねり運動
3. 高効果、脂肪をとる足踏み方
4. 脂肪を落とす基本のウォーキング
[5] 肩コリ、腰痛解消で元気はつらつ 編 (収録時間：28分)
1. 10才若返る入浴のアドバイス
2. スポーツ選手の上手な肩コリ解消法
3. 肩の力を抜いてコリ改善
4. 首のラインを美しく、肩コリも解消
5. 背・腰のコリや痛みを上手にとる
[6] 首スリムとバストアップ 編 (収録時間：32分20秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. 首を引き締め強くする
3. 首筋をすっきり若くする
4. 二の腕を細く強くする両腕合わせ
5. 腕・胸を強く、バストアップで美しく
[7] ヒップを美しく、便秘解消で若い肌 編 (収録時間：36分30秒)
1. 10才若返る食事のアドバイス
2. ヒップアップで美しく1 片足反り
3. ヒップアップで美しく2 手足反り
4. お腹を引き締め、便秘も解消
5. 頑固な便秘解消で、美しく若い肌
[8] 体操 ラクしてスリムで強い足に 編 (収録時間：29分50秒)
1. 10才若返る入浴のアドバイス
2. 座つてできる足強化
3. 中腰で太もも細く強くする
4. 内ももをスリムに強くする
5. 外ももをスリムに強くする
[9] 瞬発反応は若さのバロメーター 編 (収録時間：26分40秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. 瞬発力をつくる速足踏み
3. クイックジャンプで敏速反応
4. ボクシングスタイルで敏速反応
5. フェンシングスタイルで太もも強化
[10] 骨量アップで丈夫な体をつくる 編 (収録時間：30分40秒)
1. 10才若返る食事のアドバイス
2. 若い骨をつくる座つて足ドスン
3. 腕から肩の若い骨をつくる
4. 若々しい骨をつくる柔らかジャンプ
5. 筋力アップしたスリムで強い足をつくる
指導 : 中京大学体育学部 湯浅景元教授 ( 医学博士 )
医学と体育学を軸に、いつでも、どこでも、だれにでもできる健康体操を考案し、
自ら実践するとともに指導に当たっている。アマチュアはもちろん、
プロのスポーツ選手も指導。NHK、民放など、テレビ出演多数。
《 元気・はつらつ・セクシー 》男性も女性も25才を過ぎたら ! 中・高年も毎日できる !!
見ながら一緒にできる健康体操 !10才若く、ステキになる !!
わかりやすい健康体操。湯浅先生が独自の効果的な体操指導。エクササイズもご一緒に。
[1] ストレッチで若さをつくる 編 (収録時間：32分)
1. 10才若返る入浴のアドバイス
2. 深呼吸でストレス発散、性機能アップ
3. 全身ストレッチで若々しく
4. 背・腰のリラックスストレッチ
5. ふくらはぎの血行改善で若く強い足
[2] 目の輝き、顔・表情が若くなる 編 (収録時間：33分10秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. ドライアイ解消、目の輝きを取り戻す
3. 疲れ目・視力減退とストレスを解消
4. 顔の皺をとり、口元の表情豊かに
5. 腹式笑いが若い肌をつくる
[3] 効果全身、手足のストレッチ 編 (収録時間：29分30秒)
1. 10才若返る食事のアドバイス
2. 手・足を若々しく、冷え性にも効果
3. 指先の血行改善で手から全身の肌を若く
4. 足指体操で転倒防止、快眠効果
5. つま先立ちでむくみ解消、足首キュッ
[4] 睡眠中に脂肪がとれる 編 (収録時間：29分50秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. 睡眠中に脂肪がとれるひねり運動
3. 高効果、脂肪をとる足踏み方
4. 脂肪を落とす基本のウォーキング
[5] 肩コリ、腰痛解消で元気はつらつ 編 (収録時間：28分)
1. 10才若返る入浴のアドバイス
2. スポーツ選手の上手な肩コリ解消法
3. 肩の力を抜いてコリ改善
4. 首のラインを美しく、肩コリも解消
5. 背・腰のコリや痛みを上手にとる
[6] 首スリムとバストアップ 編 (収録時間：32分20秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. 首を引き締め強くする
3. 首筋をすっきり若くする
4. 二の腕を細く強くする両腕合わせ
5. 腕・胸を強く、バストアップで美しく
[7] ヒップを美しく、便秘解消で若い肌 編 (収録時間：36分30秒)
1. 10才若返る食事のアドバイス
2. ヒップアップで美しく1 片足反り
3. ヒップアップで美しく2 手足反り
4. お腹を引き締め、便秘も解消
5. 頑固な便秘解消で、美しく若い肌
[8] 体操 ラクしてスリムで強い足に 編 (収録時間：29分50秒)
1. 10才若返る入浴のアドバイス
2. 座つてできる足強化
3. 中腰で太もも細く強くする
4. 内ももをスリムに強くする
5. 外ももをスリムに強くする
[9] 瞬発反応は若さのバロメーター 編 (収録時間：26分40秒)
1. 10才若返る睡眠のアドバイス
2. 瞬発力をつくる速足踏み
3. クイックジャンプで敏速反応
4. ボクシングスタイルで敏速反応
5. フェンシングスタイルで太もも強化
[10] 骨量アップで丈夫な体をつくる 編 (収録時間：30分40秒)
1. 10才若返る食事のアドバイス
2. 若い骨をつくる座つて足ドスン
3. 腕から肩の若い骨をつくる
4. 若々しい骨をつくる柔らかジャンプ
5. 筋力アップしたスリムで強い足をつくる
指導 : 中京大学体育学部 湯浅景元教授 ( 医学博士 )
医学と体育学を軸に、いつでも、どこでも、だれにでもできる健康体操を考案し、
自ら実践するとともに指導に当たっている。アマチュアはもちろん、
プロのスポーツ選手も指導。NHK、民放など、テレビ出演多数。