「緊張」がパフォーマンスを高める！ 音楽家のためのメンタルトレーニング ヤマハミュージックメディア

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「緊張」がパフォーマンスを高める！ 音楽家のためのメンタルトレーニング【書籍】

「緊張」をエネルギーに変えて、パフォーマンスを高めよう！
「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導くすべての音楽家のための手引き書。

商品の説明
［内容］
スポーツ心理学と音楽教育の研究を掛け合わせ、音楽家が普段から実践できるメンタルトレーニングのあらゆる手法をご紹介します。「イメージする力」を磨くことは、あがり症の対策だけでなく音楽性の向上にも役立ちます。

［目次］
はじめに 本番で実力を発揮したいあなたへ
第1章 メンタルトレーニングとは？
第2章 3つのスキル
第3章 アクティベーション調節：いつでもリラックスやアクティベーションができる
第4章 モチベーション調節：モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
第5章 感情調節：ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
第6章 メンタル練習法：深い練習力をつける
第7章 音楽家の身体
第8章 音楽家のセルフケア
第9章 本番前のメンタル準備
第10章 メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
おわりに 人生をかけて学んでいく


仕様 A5判縦/240ページ
商品構成 書籍
JANコード 4947817295969
ISBNコード 9784636106305
著者 大木 美穂【オフィシャルサイトでもご購入頂けます】
「緊張」がパフォーマンスを高める！ 音楽家のためのメンタルトレーニング ヤマハミュージックメディア