CHITORE 膣トレ 医師推奨 膣トレーニング 骨盤底筋 骨盤底筋トレーニング 尿漏れ インナーボール 膣トレボール 潤滑ローション付き

【膣トレとは？】膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニング。
骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルです。骨盤底筋が緩むと女性のお悩みのもとになります。
【尿漏れ対策に】骨盤底筋を鍛えることが一番です。
【商品仕様】○セット内容：3個セット（32g、45g、59g）、CHITOREオリジナル潤滑ゼリー【15ｇ】、説明書、化粧箱付 ○サイズ：長さ16.5cm 　幅3cm
■使い方はかんたん
(1)潤滑ゼリーを膣トレボールに付ける。潤滑ゼリーを使用するとよりスムーズに挿入できます。
(2)力を抜いてリラックスした状態で膣トレボールを挿入してください。
(3)1日15〜30分程度からスタート。無理な運動はせずに日常生活や家事、軽い運動などをしてください。
膣トレボールを使うことによって力の入れる所がわかるので自然と骨盤底筋に力を入れる事が出来ます。（入れた状態で動かないと効果がありません）
(4)慣れてきたら重量アップします。早い方は1週間から効果を実感出来ます。
★トレーニングを行う前にお手洗いに行かれて下さい。ボールを入れたままお手洗いに行かれるとトイレに流してしまい詰りの原因となります★