【収録内容】
■動きを止めない練習体系 動きを止めないウォーミングアップ リスタート（打ち込み） カウンター 扇 パターン 扇 ランダム 扇 状況判断
■実戦想定！スタミナ養成トレーニング 二分一分 二本取り
■世界標準の感覚をつくる フットワーク＆距離感 足組手 触り組手
■見切り組手 見切り 突き 見切り 蹴り
■蹴りを制する徹底対策 蹴り対策 蹴りをつぶす 蹴り対策 反応 蹴り対策 投げ 体の切り返しで投げる
■クールダウン 柔軟 礼・まとめ
■校長の言葉
■監督の言葉
