【収録内容】
■速さを手に入れる稽古の約束とダッシュ・ジャンプレパートリー■速さのための基本稽古とその意味■速さを手に入れる組手技術のスピードトレーニングとその意味・刻み・逆突き・ワンツー・スライドを使った蹴りなど■荒賀式の考え方と質疑応答
