【収録内容】
■心と体を一体化する呼吸法■ピンアン初段 1（用意）■ピンアン初段 2（手刀受け）■ピンアン初段 3（抜き手）■ピンアン初段 4（肘を落とす）■ピンアン二段 （重心を下げて威力を出す）■ピンアン三段 1（転身）■ピンアン三段 2（相手に掴ませる）■ピンアン三段 3（軸を外につくる）■相手の中心を捕る■威力のある突き■遠心力を使う投げ■質疑応答
