【収録内容】
■立ち方(四股立ち)と移動のコツ
Tips for standing posture (Shikodachi) and movement
■セーパイ その1
Seipai Lesson 1
■セーパイ その2
Seipai Lesson 2
■セーパイ その3
Seipai Lesson 3
■セーパイ その4
Seipai Lesson 4
■クルルンファ その1
Kururunfa Lesson 1
■クルルンファ その2
Kururunfa Lesson 2
■スーパーリンペイ その1
Suparinpei Lesson 1
■スーパーリンペイ その2
Suparinpei Lesson 2