【収録内容】
■ウォーミングアップ■片手を伸ばして一気に突く上段逆突き■ランダムな動きに反応してポイントを取る■前脚の踏み込みだけで突く逆突き■間合いをキープしながらの超スピード攻撃■回し蹴りと裏回しのバランスコントロール■攻防一体の裏回し・後ろ裏回しテクニック■膝と上体を柔らかく使った攻・防・速の帯トレーニング■世界を獲った足払いテクニック■ボイス＆インタビュー
