【収録内容】
■ブロス式ウォームアップで作る組手のディテール
■最速最長にきざみ突きを加速するボディワーク1
■最速最長にきざみ突きを加速するボディワーク2
■刻み突きの残心でセーフゾーンに入る
■ウォームアップを応用するリズムの省略
■リズムを省略した突きを柔軟に変化させる
■膝をコントロールし蹴りの眼とする
■蹴りを得意技にするためのコントロールとトレーニング
■最適な軌道のために背後の相手を蹴る
■投げに対するカウンターの投げ返し
■超近距離の攻防で優位に立つためのパターン練習1(中段蹴りをブロック)
■超近距離の攻防で優位に立つためのパターン練習2(逆突きを避けた後の裏回し)
■ブロスのスペシャルテクニック
・相手をコントロールするサークリングの戦略
・カウンター後ろ蹴りのタイミングを習得する発想