月井 新 競技の達人セミナー in 東京 (DVD)

【収録内容】

■蹴りを使っての準備運動縦に変化する蹴り

■高速化の要素
手と足の一致
ランダムステップ＋パンチ＆キック

■バランスとスピードの向上トレーニング
基本のステップ
スピードとバランス感覚の強化
ランダムステップワーク
パートナーと反応の強化

■新感覚の蹴り技
上から落とす蹴り
サソリ蹴り
連続回転蹴り

■身体を柔らかく使う

■月井先生からのアドバイス

「ステップ・マスタートレーニングマニュアル」

■バランス編
180度ジャンプ
180度連続ジャンプ
90度連続ジャンプ
スウィッチ・ジャンプ

■基本編
スウィッチ
斜めスウィッチ
スウィッチ＆クロス

■鍛錬編
スウィッチ
斜めスウィッチ
スウィッチ＆パンチ
斜めスウィッチ＆パンチ

■突き編
スウィッチ＆逆突き
斜めスウィッチ＆逆突き
スウィッチ＆追い突き
斜めスウィッチ＆追い突き

■蹴り編
スウィッチ＆前蹴り
スウィッチ＆回し蹴り
スウィッチ＆裏回し蹴り
スウィッチ＆後ろ回し蹴り
180度回転＆回し蹴り
連続回し蹴り（前足）
連続回し蹴り（後ろ足）

■アジリティ編
連続突き
連続蹴り

■ランダムステップ編
ランダムステップ
ランダムステップ＆パンチ
ランダムステップ＆キック

■パートナートレーニング編
スウィッチの基本原則
反応練習1
反応練習2
反応練習＆パンチ
反応練習＆キック
反応練習＆キック・パンチ