【収録内容】
■準備運動1.体感トレーニング2.ケンケンステップ3.キック体操4.蹴り5.サイドステップ
■基本1.移動突き2.反応できない突き3.股割り前屈運動4.移動5.ライントレーニング
■組手1.線を外して蹴る2.足払いの原則3.足払いのコンビネーション4.反応されない入り方5.水平の抜きで突く6.スイッチ7.カウンター8.タッグ・マッチ組手
