競技の達人　第10巻-縦横無尽！3次元の蹴り習得法 編-(DVD)

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【収録内容】

■股関節の可動域を広げる
1) 回し蹴り?
2) 回し蹴り?
3) 回し蹴り?

■軸足股関節の運動
1) 膝の掻い込みとスライドステップ
2) 目線を水平に保つ
3) 膝を抱えながらのスライドステップ
4) スライドステップをしながら蹴る
5) 軸足股関節の内外旋で移動する
6) 軸足股関節の内外旋でスライドする
7) 股関節の内外旋で回し蹴り
8) 股関節の内外旋で裏回し蹴り
9) スライド回し蹴り
10) スライド裏回し蹴り

■縦回転の蹴り
1) 脚上げ
2) 膝を掻い込んでから蹴り上げる
3) 軸足股関節で蹴りの角度を変える
4) 足を前方に振り上げる
5) 縦蹴り

■肩と腰のタイミングの調整
1) 後ろ回し蹴り
　?肘で打つ
　?膝を掻い込む
　?後ろ回し蹴り
2) 回し蹴りから後ろ回し蹴り
3) 回し蹴りから後ろ回し蹴り２
4) 後ろ回し蹴りの連続
5) 後ろ回し蹴りの連続２

■姿勢を整える
1) 前蹴り
2) 回し蹴り
3) ボールを使う

■足先の感覚をつける
1) 裏回し蹴りのダブル
2) 連続蹴り

■ステップマスターを使用する
1) 左右に蹴る
2) スウィッチして蹴る
3) ランダムに蹴る
4) 反応の練習

■パートナー練習
1) 後ろ回し蹴り
2) 足払い
3) 後ろ回し蹴り＆足払い
4) 足技の後で突く