競技の達人　第7巻-振り子蹴法編-　(DVD)

【収録内容】

■準備運動
(1)準備運動1・肩甲骨の準備運動1
(2)準備運動1・肩甲骨の準備運動2
(3)準備運動1・肩甲骨の準備運動3
(4)準備運動2・股関節の準備運動1
(5)準備運動2・股関節の準備運動2
(6)準備運動2・股関節の準備運動3

■振り子ステップ　その1
(1)垂直に振る
(2)内から外
(3)外から内

■振り子ステップ　その2
(1)ツー・ステップス
(2)スリー・ステップス
(3)フォー・ステップス
(4)ファイブ・ステップス
(5)ツー・ステップス with パートナー

■振り子ステップ　その3
(1)足を放り投げて膝を掻い込む
(2)膝を掻い込んで足を放り投げる
(3)足を放り投げて膝を掻い込む with スキップ
(4)膝を掻い込んで足を放り投げる with スキップ

■Nメソッド
(1)縦に8の字を書く
(2)横に8の字を書く

■八の字に振る
(1)その場で脚を8の字に振る
(2)8の字蹴り移動（中段）
(3)8の字蹴り移動（上段）

■パートナー練習
(1)足を振って軸足をスライドさせる
(2)膝を掻い込んで軸足をスライドさせる
(3)足を振ってからの縦蹴り
(4)膝を掻い込んでからの縦蹴り
(5)ターゲット・トレーニング1（手の間を蹴る）
(6)ターゲット・トレーニング2（的を蹴る）
(7)膝を掻い込み
(8)ターゲット・トレーニング1（的を蹴る）
(9)ターゲット・トレーニング2（パートナー）