競技の達人　第1巻-基本編-　（脱力とシンクロニゼーション）　(DVD)

【収録内容】

■脱力の体感

■脱力のパワー
（1）体重を増減する
（2）脱力の押し合い

■脱力による極め
落下と伸長で突く（1）
落下と伸長で突く（2）

■移動突き（膝の抜きと重心移動で突く）
（1）前屈立ちの追い突き
（2）横移動突き
（3）縦移動突き
（4）十字移動突き
（5）横移動3本突き
（6）縦移動3本突き

■パートナー練習
（1）上下突き
（2）斜角突き　1
（3）斜角突き　2
（4）斜角回し蹴り

■基本の運足と手足の連動
（1）スウィッチ歩行
（2）スウィッチ刻み突き
（3）スウィッチ逆突き
（4）スウィッチワンツー

■シンクロニゼーション
（1）逆突きの相打ち
（2）刻み突きの相打ち
（3）逆突きの後、刻み突きの相打ち
（4）ワンツーに合わせる逆突き
（5）反応力を高める