宇佐美里香ベスト空手 -世界一の形とそれを創るベーシックス＆マインド- (DVD)

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【収録内容】

■ウォーミングアップ
ストレッチング
突きのウォーミングアップ
蹴りのウォーミングアップ

■基本練習
突き
蹴り
受け

■立ち方の基本練習
立ち方のポイント
前屈立ち
猫足立ち
四股立ち

■転身の基本練習
転身に合わせた技

■ジャンプの基本練習

■形をするときの注意点

■バッサイダイ
実戦映像
正面・横
ポイント
後ろ

■セイエンチン
実戦映像
正面・横
ポイント
後ろ

■トマリバッサイ
実戦映像
正面・横
ポイント
後ろ

■コウソウクンショウ
実戦映像
正面・横
ポイント
後ろ

■チャタンヤラクーサンクー
実戦映像
正面・横
ポイント
後ろ

■インタビュー