「認知症時代」を生きる/渡辺正樹

まずは認知症にならないように努力する！！（１）魚、豆、野菜は、認知症予防の最適な食材。（２）エゴマ油、アマニ油は認知症を予防する。（３）アルコールも少量なら認知症を半分に減らす。（４）なにかをしようという気持ちが認知症予防には大切。（５）認知症予防には散歩がお薦め（目標：毎日５０００歩）。（６）旅行は最高の認知症予防。（７）右脳強化（絵画・俳句・料理・運動等）は認知症に効果絶大。本書は、認知症に立ち向かうためのバイブルである。

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