ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法/ニコラス・ロマノフ/カート・ブランガート/露久保由美子

一生怪我をせずに、より速く、長く走ることを目指すすべてのランナーに向けた画期的なマニュアル！


「ナチュラルランニング」の流行でランニングに対する考え方は変わってきたが、一方で、走法や技術に関する多くの疑問が生じてもいる。
私たちは間違った走り方をしてきたのか？ 間違ったシューズをはいてきたのか？ 走法を安全かつ効率的に移行するにはどうすればいいのか？
最も安全な着地（フットストライク）はどのパターンなのか？ パターンはいつくあるのか？ そもそもフットストライクとは何か？

『ランニング革命』では、二度にわたって五輪のコーチを務めたニコラス・ロマノフ博士が、ランニングの初心者もベテランも
パフォーマンスを向上させつつ肉体へのダメージを最小限に抑えられるよう、より適した走法を身に着けるための必須の知識を授けてくれる。
貴重なこのマニュアルがあれば、ランニングを末永く楽しむために必要なすべてが身に着くだろう。


イラストをふんだんに使った本書では、次のことを学んでいく。
・かつてないほどの長い距離を、しかも最適なフォームを保ったまま走る方法。
・足の構造からわかるランニングメカニクス。
・重要な筋肉をととのえ強化する基本のウォーミングアップ。
・痛みなく走るための正しい技術と、その背景となる科学。
・トレーニングの目標に合った正しいシューズの選び方と、裸足で走りたい場合に役立つヒント。
・走りをスムーズに移行するための４週間の完璧なトレーニングプログラム。


「怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させ、トレーニングプログラムを組むための情報を探しているなら、もうその必要はない。
私は25年間アスリートと仕事をしてきて、これ以上の有意義なものに出会ったことがない」
――トム・ウィップル（ペンシルヴェニア州スポーツ医学会理学療法士）

「ポーズ・メソッドは怪我をなくしてくれただけでなく、自分の選んだスポーツで進化しつづけるのに欠かせない一部になっている。
実際、52歳となったいまも私は進化を続けている。しかも健康と体力の大幅な向上というおまけもついてきた。
私の旅はたゆまず前進してきたし、もし以前信じていた走り方を続けていたら、いまごろはおとなしくボードゲームでもしているしかなかっただろう。
私からのアドバイスは、根気強く努力することだ。まさにその価値はある」
――テリー・ロバーツ（アイアンマンレースを35回完走しているアイアンマン・オーストラリアの伝説的鉄人）

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