1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 驚くほど走りが変わる!超効率的ランニング・メソッド/鈴木莉紗/平塚潤

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著:鈴木莉紗　監修:平塚潤
出版社:カンゼン
発売日:2014年12月
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内容紹介
マラソンを速く走るために必要なのは、４２．１９５kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ３．５を目指す中級者からサブ３を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります！

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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