ナースのためのアンガーマネジメント 怒りに支配されない自分をつくる7つの視点/田辺有理子

怒りやイライラした感情に振り回されないために、自分の感情とうまく付き合うための基礎知識とテクニックを身につける本です。怒りに振り回されない、上手に怒る、相手の怒りの背後にある感情に目を向ける、自分の怒りの傾向を知り対処する、怒りの衝動的な言動を防ぐ、自分の感情をマネジメントしいきいきと働くために、イライラと上手に付き合うスキルなど、イラストも豊富に入れて解説しています。



PART 1 看護師に求められる感情のマネジメント
1 なぜ看護師に感情のマネジメントが求められるのか
2 アンガーマネジメントとは

PART 2 感情とは何かを知る
1 感情と付き合うために自分の感情に気づこう
2 怒りとは
3 付き合いにくい感情あれこれ

PART 3 自分の怒りの傾向を知る
1 何に怒っているのか
2 自分の傾向を知って対処法を身につけよう

PART 4 怒りの引き金を探る
1 自分の感情を生み出しているのは自分自身
2 ものごとの許容範囲を広げよう

PART 5 勢いに任せた言動を防ぐ
1 反射的な対応を防ぐために怒りから離れる
2 長引く怒りから自分を立て直す

PART 6 不要な怒りに振り回されない
1 心身の健康を保つためのストレスケア
2 怒っていないときに取り組むセルフケア

PART 7 上手に怒る
1 怒るか否かは自分で決める
2 怒ると決めたら上手に怒る

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