ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 最新ガイドライン対応版 この手帳で薬を遠ざける!/渡辺尚彦

“家庭での血圧の測り方”“高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳で血圧が下がりました！」”“日常生活、こんなときに血圧が上がる！”“血圧が下がるイメトレ方法”“食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック”“人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック”“渡辺式合谷指圧、ふくらはぎパンパン法”…etc．渡辺式メソッド大公開。令和最新の「高血圧治療ガイドライン」（２０１９年版）に対応！

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