こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる医師が教える、薬に頼らない3つの方法/山下あきこ

1,650

著:山下あきこ
出版社:共栄書房
発売日:2022年07月
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不眠で人生、損していませんか？ホルモンを整える「目玉ポーズ」。一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」。脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」。今日からできる「３つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう！

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