認知行動療法で「なりたい自分」になるスッキリマインドのためのセルフケアワーク/高井祐子

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著:高井祐子
出版社:創元社
発売日:2021年06月
キーワード:認知行動療法で「なりたい自分」になるスッキリマインドのためのセルフケアワーク高井祐子にんちこうどうりようほうでなりたいじぶんにニンチコウドウリヨウホウデナリタイジブンニたかいゆうこタカイユウコ

うつ・不安症・パニック障害などで悩んでいる人が「つまずきやすいポイント」をしっかりフォローしながら、認知行動療法のベーシック（基本）とハウツー（実践法）をていねいに解説。「クヨクヨ」「イライラ」「モヤモヤ」を解消し、穏やかフルネスな毎日に！

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