「2つの体内時計」の秘密 「なんとなく不調」から抜け出す!/八木田和弘
著:八木田和弘
出版社:青春出版社
発売日:2021年11月
シリーズ名等:青春新書PLAY BOOKS P−1188
キーワード:「2つの体内時計」の秘密「なんとなく不調」から抜け出す!八木田和弘 ふたつのたいないどけいのひみつ2つ/の/たいない/ フタツノタイナイドケイノヒミツ2ツ/ノ/タイナイ/ やぎた かずひろ ヤギタ カズヒロ
外出自粛、テレワーク、オンライン授業…でたまっていた疲れの正体は自覚のない「時差ぼけ」だった!時間生物学でわかった中枢時計と末梢時計の整え方。食事・睡眠・運動…「いつ」「何を」やるかが決め手!ベストコンディションをつくる24時間の過ごし方。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。