12歳までの最強ストレッチ 運動能力がグンと伸びる!/谷けいじ

「柔軟性」こそ体作りの基礎！体作りの指標に１つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が２段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（９〜１２歳）の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。

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