実践！マインドフルネス　今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン　注意トレーニング音源付 / 熊野宏昭／著

日本のマインドフルネスを牽引してきた著者による、わかりやすく本格的な理論と実践の入門書。付録音源を使った、注意の持続、転換、分割の3つのトレーニングで、反すうや心配を減らしていくことができます。<br>