熟睡できるぐっすり眠れる食べ方大全　毎朝の目覚めがスッキリする / 西多昌規

脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！<br>早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。<br>眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。<br>夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！　<br>西多昌規
文響社
2024年11月
ジユクスイ　デキル　グツスリ　ネムレル　タベカタ　タイゼン
ニシダ　マサキ
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