最新科学が証明した睡眠にいいことベスト２１１ / Ｋ．ジョーンズ　著

「いい睡眠」が取れれば人生は3倍幸せ！「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、<br>各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！<br><br>　・就寝前に取り入れたい習慣<br>　・眠れる環境を整える方法<br>　・睡眠の質を上げる食生活<br>　・快眠を促す呼吸法やストレッチ<br><br>など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。<br><br>1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、<br>睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。<br>Ｋ．ジョーンズ　著
文響社
2022年09月
スイミン　ニ　イイコト　ベスト　２１１
キム　ジヨ−ンズ
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