「ひざ痛」を治す！正しい歩き方　一生自分の足で歩きたい　３６の体操＆ストレッチ / 香取　知里　著

「ひざ」の痛みが軽くなる36の体操とストレッチを紹介。一生自分の足で歩くための歩き方の工夫がわかる、正しい歩き方の実践書ひざの痛みを抱える多くのシニア世代への福音！<br />運動指導歴31年、のべ30万人の運動指導を行ってきた著者による正しい歩き方の実践書。<br />本書により正しい歩き方を習得することで、ひざの治療や薬に頼らず「歩き方」を変えるだけでひざの痛みから解放され、健康な自分を取り戻すことができるようになります。<br />歩き方の見直しは、一生、元気に自分の足で歩き続けられ、日常生活のなかでの大きな効果を実感することにつながります。本書はそのためのバイブルを目指すものです。<br />●具体的には、歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介します。<br />●それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。<br>香取　知里　著
法研
2021年06月
ヒザツウ　オ　ナオス　タダシイ　アルキカタ
カトリ　チサト
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