キレイをつくるピラティス　カラダと心を整えて、“わたし”をアップデート！ / 千葉絵美

インストラクター歴20年<br>日本ピラティス界の第一人者・千葉絵美先生、<br>待望の最新刊!!<br><br>姿勢や所作が良くなり、<br>体のゆがみが原因の不調が改善！<br>お腹ぺたんこ＆全身引き締めダイエット効果があるピラティス☆<br><br>本書には、<br>初心者〜中級者向けの7つのLESSONを収録<br><br>すべての動きを動画で確認できるので<br>絵美先生のプライベートレッスンを受けている感覚で<br>ご自分のペースで楽しくレッスンできます♪<br>千葉絵美
白夜書房
2023年09月
キレイ　ヲ　ツクル　ピラテイス
チバ　エミ
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