５０歳６０歳からのゆるやかヨガ　１日すこしだけ心と体を整える人生が上向く筋力ＵＰ２０ポーズ　太らない疲れない無理しない / ケン・ハラクマ

呼吸をすることは生きること<br>太らない　疲れない　無理しない<br>心と体を整える・人生が上向く・筋力UP<br><br><br>日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン！<br>体の固い人も大丈夫！<br>あなたのペースでいまからはじめられるヨガ！<br><br><br>筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代〜60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。<br>ケン・ハラクマ
白夜書房
2022年09月
５０　サイ　６０　サイ　カラ　ノ　ユルヤカ　ヨガ
ケン　ハラクマ
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