うまくいく人の睡眠の法則　「眠りをコントロールする」２４の方法 / 堀大輔

睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！<br>寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。<br>もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。<br>そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。<br>睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです！<br>忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。<br>堀大輔
総合法令出版
2023年10月
ウマク　イク　ヒト　ノ　スイミン　ノ　ホウソク
ホリ　ダイスケ
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