フルマラソン》サブスリー達成最強メソッド　４２．１９５ｋｍ / 平塚　潤　著

日本最速の50代・平塚潤が理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授！5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る！多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授!<br>5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!!<br><br>44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中?<br>多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !<br><br><br>1、5000mのタイム(19分)に固執せよ!<br>2、常に動ける身体を意識せよ!<br>3、筋力なくしてサブスリー達成なし!<br>4、週に2度の坂トレは急成長の要!<br>5、週に1度の30km走はキロ4分15秒!<br>平塚　潤　著
カンゼン
2022年01月
フル　マラソン　サブスリ−　タツセイ　サイキヨウ　メソツド
ヒラツカ　ジユン
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