あなたに効く１５秒ストレッチ　セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる！ / 水野　安祥　著

「自分のための」効果的なストレッチを見つけて、毎日15秒。凝りの原因を解決できます<br><br>多くの人は「肩凝りを治したい」「腰が痛い」などの症状を治したいためにストレッチ本を手にされているんだと思います。 <br>でも、肩が凝るからといって肩の筋肉を解しても、すぐにまた痛くなる経験がありますよね？ <br>肩凝りの「原因」を改善していなければ、何度でも再発してしまうのです。 <br><br>本書では、鏡を見るなど「自分でできる」セルフチェック方法が載っています。 <br>自分の身体のどこのバランスが悪いかを知ることで、治すべきストレッチの種類がわかるのです。 <br>ストレッチする時間は、最短で15秒。 <br><br>自分にとって効果のないストレッチに時間を割くのは、もう止めましょう。 <br>「あなたのための」「自分のための」必要なストレッチを知り、15秒。 <br><br>正しい姿勢を取り戻し、快適な身体を手に入れてください。<br>水野　安祥　著
マイナビ出版
2020年05月
アナタ　ニ　キク　１５　ビヨウ　ストレツチ　ジユウゴビヨウ
ミズノ　ヤスヨシ
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